¿Alguna vez has oído hablar de la medicina Ayurveda pero no estás seguro de qué trata exactamente? Bueno, estás en el lugar correcto para descubrirlo. Originaria en la India hace más de 3.000 años, la medicina Ayurveda es uno de los sistemas de salud más antiguos del mundo. Su enfoque holístico busca equilibrar cuerpo, mente y espíritu, y ha sido fuente de bienestar para millones de personas durante siglos.
Es importante resaltar que la medicina ayurveda no se concentra en curar enfermedades. Está busca atacar la raíz del problema creando un bienestar integral de por vida.
Trastornos que la Medicina Ayurveda busca tratar
Desórdenes Digestivos
La digestión es un proceso central para la salud general, y los desórdenes digestivos a menudo resultan del desequilibrio de los tres “doshas”: Vata, Pitta y Kapha. Para tratar problemas digestivos, la Ayurveda se centra en equilibrar estos doshas a través de la dieta, estilo de vida y tratamientos específicos.
Acidez
La acidez a menudo está relacionada con un desequilibrio del dosha Pitta.
Tratamiento Ayurvédico:
- Dieta: Evitar alimentos picantes, ácidos o salados que puedan irritar más el estómago.
- Hierbas: Amla y regaliz son útiles.
- Pranayama: Técnicas de respiración para reducir el estrés, que puede exacerbar la acidez.
Indigestión
Generalmente se asocia con un desequilibrio del dosha Kapha o Vata.
Tratamiento Ayurvédico:
- Dieta: Consumir alimentos fáciles de digerir como sopas y arroces.
- Hierbas: Jengibre y comino ayudan estimular la digestión.
- Masajes: Un masaje abdominal suave con aceites como el de sésamo es excelente.
Estreñimiento
A menudo está relacionado con un desequilibrio del dosha Vata.
Tratamiento Ayurvédico:
- Dieta: Incluir más fibra y líquidos en la dieta.
- Hierbas: Triphala es una mezcla de hierbas que se usa comúnmente para el estreñimiento.
- Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal.
Diabetes
La diabetes es conocida como “Prameha” y se asocia principalmente con un desequilibrio de los doshas Vata y Kapha. El objetivo es equilibrar estos doshas y mejorar el metabolismo para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Estrategias Ayurvédicas
- Dieta: Una dieta rica en fibras y baja en carbohidratos simples y azúcares. Los alimentos recomendados incluyen cereales integrales, frutas y verduras de bajo índice glucémico y legumbres.
- Hierbas Medicinales
- Fenogreco: Conocido por sus propiedades anti-diabéticas.
- Gymnema Sylvestre: Ayuda a reducir la absorción de azúcar en los intestinos.
- Cúrcuma: Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son beneficiosas.
- Estilo de Vida: La actividad física regular y la reducción del estrés a través de la meditación son una parte fundamental del enfoque ayurvédico para el manejo de la diabetes.
- Terapias Complementarias: Tratamientos como el Panchakarma pueden ser recomendados para desintoxicar el cuerpo y mejorar la función metabólica.
Hipertensión
La hipertensión se asocia a menudo con un desequilibrio de los doshas, principalmente Vata y Pitta.
Estrategias Ayurvédicas:
- Dieta: Come alimentos frescos y evita los procesados ricos en sodio.
- Hierbas: Usa plantas como el espino blanco y la ashwagandha para controlar la presión arterial.
- Pranayama y Meditación: Las técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés, son un factor clave en la hipertensión.
Artritis
La artritis se asocia principalmente con el desequilibrio del dosha Vata, aunque los otros dos doshas también pueden estar involucrados.
Estrategias Ayurvédicas:
- Dieta: Alimentos calientes, húmedos y oleosos como sopas y estofados son los mas recomendados para equilibrar Vata.
- Hierbas: La cúrcuma y el jengibre son excelentes por sus propiedades antiinflamatorias.
- Masajes: Usa aceites medicados para aliviar el dolor y la inflamación en las articulaciones.
- Terapias: El Panchakarma, una terapia de desintoxicación, te puede ayudar a limpiar las articulaciones.
